寒い日、美容のために暖かく❤️

こんばんは♪

しんしんと冷える夜ですね。
窓際には、冷気ガードのシートを
そろそろ出さないと…。
なんて、あっという間に冬になりますね。

ところで、寒さと冷えは美容の大敵です。
肩も縮こまり血行が滞ってしまいますから
足の指にチカラを込めて 、思いきり

グー！ パー！ グー！ パー！

と繰り返し体操をすると、意外ですが
全身の血行が良くなります。
ぜひ、試してみてくださいね。

特に足先が冷えて眠れない夜には
お布団の中で30秒ほど体操するだけで
からだ全体がポカポカしてきますよ♪

今夜は、今年はじめてのカイロを出しました。
おヘソを温めることで内臓の温度を
36℃以上に保つように。

代謝を上げやすくするためと、
よい細胞を守るためです。

 

そして、手首を温めるのがいいみたい。

厚着をすると肩が重くなるので
薄着で暖かく過ごすための工夫ですね。

手首と足首は、血管と皮膚が近いので
冷気にさらされないようにするだけで
体感温度がずいぶん違ってきますものね。

明日も、また寒そうですね。
みなさんも暖かく過ごしてください。
くれぐれも、風邪に気をつけてくださいね。

それでは、おやすみなさい♪
暖かい眠りと、良い夢が訪れますように。